1 Апреля — День смеха

 

1 Апреля — международный праздник юмора, смеха и шуток, который отмечают не только в России. 1 Апреля — день смеха или день дураков, как его еще называют в других странах. В этот день принято шутить, смеяться и веселиться самому и подшучивать над своими близкими и друзьями, соседями, коллегами по работе.

Первоапрельские шутки дарят позитив, хорошее настроение, заряд бодрости и кучу положительных эмоций. Яркие впечатления запоминаются надолго, только не забывайте, что розыгрыши должны быть добрыми, милыми и безобидными.

Существует целая наука о смехе — гелотология (от греческого «gelos» — смех), которая изучает влияние смеха на здоровье и жизнь человека. Ее основателем является психиатр William F. Fry, зародилась она в США в 60-х годах XX века.

В более ранние периоды к изучению влияния смеха на здоровье обращались различные врачи и философы:

«Высшее благо состоит в покое и веселии души» (Демокрит)

«Смеясь, душа становится врачом тела» (И. Кант)

«В выражении радости бытия, субъективного физиологического ликования, веселости, проявляющихся в юморе, отражается вершина человеческого здоровья» (А. Шопенгауэр)

«В юморе выражена глубинная благожелательность и уверенность в своем безусловном возвышении над собственным противоречием, а не печальное и горестное его переживание» (Г. Гегель)

«Веселое сердце благотворно, как врачество, а унылый дух сушит кости» (Библия)

Смехотерапия (юморотерапия, гелототерапия) — использование юмористических техник, терапевтического юмора различными специалистами, направленное на улучшение понимания клиентом себя, своего поведения, настроения.

Метод смехотерапии, благодаря юмору, создает позитивное душевное состояние личности, помогает увидеть по-новому и открыть для себя разные нелепые жизненные ситуации, что благотворно влияет на общее состояние, физическое и эмоциональное самочувствие, раскрывает внутренний потенциал человека и делает его духовно богаче.

Выделяют три направления смехотерапии:

1. классическое (анекдоты, смешные истории, юмористические фильмы, книги)
2. как авторская техника (дыхательная гимнастика ввиде смеха, мимические упражнения, щекотка)
3. больничная клоунада

Существуют также и другие практики: хасья-йога (йога-смеха), комнаты смеха, смехотерапия в педагогике, юмор на рабочем месте и др.

Общеизвестно, что при смехе у человека:

• работают 80 групп мышц
• происходит обогащение организма кислородом
• снижается уровень гормонов стресса
• вырабатываются эндорфины — гормоны счастья

Эндорфин отвечает не только за наше настроение, но и «обезбаливает», т. е. снимает боль, поэтому врачи считают, что смех — лучшее лекарство и безопасный «наркотик», чем доза его выше, тем лучше для здоровья пациента.

Интересные факты:

• дети смеются по 300-400 раз в день, а взрослые — менее 15-20 раз в сутки
• женщины смеются чаще, чем мужчины, поскольку это заложено природой
• 60% мужчин считают веселых и смеющихся женщин более привлекательными
• 15 минут смеха заменяют 30 минут физической активности
• смех является «тренажером» для легких, тренируя их
• во время смеха усиливается кровообращение, активизируется дыхание, мозг обогащается кислородом
• смех укрепляет мышцы лица, делая кожу здоровее и моложе
• смех повышает креативность в работе на 50%

 

Смейтесь чаще, радуйтесь жизни, дарите улыбку вашим близким, заряжайте позитивной энергией окружающих людей, любите жизнь и цените каждое мгновение!